Reuma en Fitness: Bewegen voor een Beter Leven

Reuma is een verzamelnaam voor meer dan 100 verschillende aandoeningen aan gewrichten, spieren en pezen. Bekende vormen zijn artrose, reumatoïde artritis en fibromyalgie. Deze aandoeningen veroorzaken vaak pijn, stijfheid en vermoeidheid, wat dagelijkse activiteiten kan belemmeren.

ACTIE: start begin maart met 4 weken gratis trainen! Zo kan je ervaren wat sporten voor je kan betekenen. Na deze 4 weken kan je zelf bepalen of je verder wilt gaan.

    Aanmelden of vragen?

    Gebruik het formulier.





    Categorie:

    Beschrijving

    Waarom is beweging belangrijk bij reuma?

    Veel mensen met reuma vermijden beweging uit angst voor pijn of verdere schade. Toch is juist regelmatige, gecontroleerde beweging essentieel om:

    • Pijn te verminderen: Lichte tot matige inspanning kan ontstekingen en stijfheid helpen verminderen.
    • Gewrichten soepel te houden: Door te bewegen, blijven gewrichten beter gesmeerd en flexibel.
    • Spieren te versterken: Sterkere spieren geven meer ondersteuning aan de gewrichten en verlagen de druk erop.
    • De algemene conditie te verbeteren: Dit kan helpen om vermoeidheid tegen te gaan en je energieniveau te verhogen.

    Hoe kan fitness hierbij helpen?
    Fitness is een veilige en effectieve manier om de voordelen van beweging te ervaren, mits dit op de juiste manier wordt aangepakt. Bij mijn begeleiding staan de volgende principes centraal:

    1. Persoonlijke aanpak: Geen lichaam is hetzelfde, en daarom wordt elk trainingsprogramma afgestemd op jouw unieke behoeften en mogelijkheden.
    2. Veilige oefeningen: Ik zorg ervoor dat de oefeningen veilig zijn voor jouw gewrichten en geen onnodige belasting veroorzaken.
    3. Lage intensiteit: Denk aan rustige krachttraining, balans- en coördinatie-oefeningen, en cardiotraining zoals wandelen of fietsen.
    4. Flexibiliteit en ontspanning: Yoga- of stretching-oefeningen helpen om spanning te verminderen en flexibiliteit te bevorderen.

    Beweging bij specifieke aandoeningen

    • Fibromyalgie: Hierbij ligt de focus op milde inspanning, ontspanning en het opbouwen van uithoudingsvermogen.
    • Artrose: Specifieke oefeningen versterken de omliggende spieren om gewrichten te ontlasten.
    • Reumatoïde artritis: Regelmatige beweging kan helpen om ontstekingen te verminderen en de gewrichten soepel te houden.

    Mijn missie

    Mijn doel is om mensen met reuma en aanverwante aandoeningen te laten ervaren hoe krachtig beweging kan zijn. Samen werken we aan een programma dat niet alleen jouw fysieke gezondheid verbetert, maar ook je zelfvertrouwen en kwaliteit van leven vergroot.

    Wil je meer weten of een intakegesprek plannen? Neem gerust contact met me op. Samen maken we bewegen weer leuk en haalbaar!

    In maart 2025 starten we met 2 nieuwe groepen!

    • Maandag 19.00 – 20.00 uur
    • Vrijdag 11.00 – 12.00 uur

    De trainingen worden gegeven bij:
    Push Training Studio
    Montageweg 5a
    3433 NT Nieuwegein

      Aanmelden of vragen?

      Gebruik het formulier.





      Chatten
      1
      Waar kan ik je mee helpen?
      Waar kan ik je vandaag mee helpen?